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Noch sehr viel mehr Kraftsport und Bodybuilding


Gast Crotaphytus

Empfohlene Beiträge

Es gibt mittlerweile ein schönes neues Gadget:

sixpad_banner.jpg

 

 

 

Das erinnert mich irgendwie an das hier nur in modern:

teaserbox_6844722.jpg?t=1416152481

 

 

 

Wobei dieses Sixpad wohl tatsächlich wirkt, schließlich macht ja CR7 Werbung dafür. :ok: 

bearbeitet von Knerdi

Heil der Banane und ihrem Champion!

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So, Sommer vorbei - Zeit, wieder an die Grundlagen zu gehen.

Wie geht es bei Euch so?

Aus Wartungstechnischen Gründen wurde das Licht am Ende des Tunnels vorrübergehend ausgeschaltet, wir danken für Ihr Verständnis.

 

*****Champion des Imperators

"Primus inter pares" - Hoher Rat zu Terra

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Bei mir steht reha für die Schulter an. Also schön mit 2-5 Kg Hanteln zweimal die Woche rumpimmeln...schön mit Schmerzen für den Rest der Woche, weil die Durchblutung und sich bewegenden/expandierenden Muskeln auf das vernarbte Gewebe drücken. Es ist einfach SO deprimierend. Einzig Squats gehen mit mediocren Gewichten...aber ohne Deadlifts und Cleans ist das alles nicht der "real deal". Im Dezember darf ich dann wohl langsam wieder die Gewichte steigern. :schlafen:

"Defeat...retreat...those are none of my words. I don´t understand those definitions. I don´t understand when things go wrong. I don´t understand mistakes. But i do understand this: I understand victory and i understand never surrendering. No matter how bad things go, my heart and my mind will carry my body when my limbs are too weak."

 

Warum GW doof, AoS kacke, und sowieso viele andere Systeme besser sind als alles was GW kann, HIER KLICKEN!

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Schulter?

Was habe ich verpasst? oO

 

***

 

Grandioses Ding - beim Fußball Training vom Sohn als Trainee ausgeholfen.

Ende vom Lied: Faserriss im Oberschenkel und Faserriss in der Wade...

 

Nächste Woche wollte ich den letzten SaisonCrosslauf angehen. :notok:

Aus Wartungstechnischen Gründen wurde das Licht am Ende des Tunnels vorrübergehend ausgeschaltet, wir danken für Ihr Verständnis.

 

*****Champion des Imperators

"Primus inter pares" - Hoher Rat zu Terra

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Zitat

Schulter?

Was habe ich verpasst?

 

Tossi III...oder im Volksmund: Schultereckgelenksprengung. :ok:

 

Zitat

Grandioses Ding - beim Fußball Training vom Sohn als Trainee ausgeholfen.

Ende vom Lied: Faserriss im Oberschenkel und Faserriss in der Wade...

 

Ohne warmup, ehrgeizig mitkicken...JUNGE, wir sind keine mitte-ende 20 mehr! :bking:

"Defeat...retreat...those are none of my words. I don´t understand those definitions. I don´t understand when things go wrong. I don´t understand mistakes. But i do understand this: I understand victory and i understand never surrendering. No matter how bad things go, my heart and my mind will carry my body when my limbs are too weak."

 

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Da ich dieses Semester gezwungenermaßen 3 - 4 mal die Woche außer Haus essen muss und das Essen in der Mensa 1. schlecht schmeckt, und 2. man für das bezahlte Geld eindeutig zu wenig bekommt (ich kann daheim min. das Doppelte für weniger Geld kochen) hatte ich Überlegungen angestellt, wie ich die Mensa umgehen kann, aber trotzdem auf meine Kalorien komme.

 

Habe mir dazu mal Gedanken gemacht:

  • Instant Haferflocken und Proteinpulver im Shaker mitnehmen und dann an der Uni mit Wasser/Milch auffüllen bzw. mixen. Das wäre die wohl handlichste (und relativ günstige) Variante.
  • Vollkornbrotstulle mit Frischkäse, Schinken, Käse, Salat belegt. Dazu eine Packung Magerquark/Thunfisch. Wäre auch nicht zu teuer, allerdings deutlich aufwändiger als die obere Variante. 
  • Bereits am Vorabend Nudeln (zB. mit einer Bolognesesauce) vorkochen und dann am nächsten Tag in der Tupperbox mitnehmen und in der Mikrowelle der Kafete warm machen. Das wäre ebenfalls wieder recht aufwendig, zudem möchte ich die größte (und warme) Mahlzeit des Tages eigentlich nach dem Training einnehmen, und das kann ich an eben diesen Tagen nur am späten Nachmittag/Abend absolvieren.

 

Hat sonst noch jemand eine Idee?

Es sollte nach Möglichkeit relativ günstig (da ich an jenen Tagen eben abends noch richtig kochen will) und gut transportierbar sein.

Heil der Banane und ihrem Champion!

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Kommst du vor Ort an gekochtes Wasser?

Man kann recht simpel aus asiatischen Nudeln und gefriergetrocknetem Gemüse und Kräutern eine Instandnudelsuppe selber machen. Transportieren kann man das in diesen bauchigen Weckgläsern mit Gummi und Bügelverschluss.

 

Zum Beispiel:

1436_2014-10-01-19-23-59.jpg

Gibt's beim Aldi.

 

Oder:

http://www.lidl.de/de/mamsell-gefriergetrocknete-kraeuter-salatkraeuter/p211030?et_cid=16&et_lid=328103&et_sub=shopping&gclid=CLi448HVh9ACFUQz0wodqvMPHA

 

https://www.deli-vinos.de/delikatessen/asia-ethno-food/nudeln/627/mie-nudeln-ohne-ei-schnellkochend-500g?sPartner=gdv

 

Transportglas:

http://www.hornbach.de/shop/Buegelverschlussglas-500-ml/8599170/artikel.html?origin=pla&WT.mc_id=de16av017&WT.srch=1

 

Lustig, dass es sowas im Baumarkt gibt. Aber soll ja nur ein Beispiel sein.

 

Wäre mein spontaner Vorschlag, falls du an gekochtes Wasser kommst.

Und das ist ziemlich günstig und beliebig variabel, je nachdem, was man sonst noch reintut.

Nudeln und gefriergetrocknetes Suppengrün ist ja nur die Basis.

Gibt bspw. auch getrocknete Pilze oder anderes Gemüse.

Beispiel:

https://www.allyouneedfresh.de/cat/?artid=49698&campaign=psm/gPSM/Performance/google-shopping/Suesses%20+%20Salziges/vegane%20Gemuesechips%20Moehre%20+%20Zucchini,%2035g&gclid=CM773pTbh9ACFQcSGwods_wNfQ

 

Man kann ja auch noch etwas Instandbrühe oder sowas für den Geschmack reintun.

Ich beschränke mich meist auf Sojasoße.

 

Packst morgens Nudeln, Suppengrün usw. in das Weckglas, nimmst noch 'nen Löffel mit. Und mittags packst du in der Uni einfach kochendes Wasser drüber. Ein paar Minuten warten bis die Nudeln weich sind. Fertig. :) 

 

bearbeitet von ZodiacAss

 

 

Wenn eine Frau sich die Lippen nachzieht, so ist das, wie wenn ein Soldat sein Maschinengewehr putzt.

(Bop Hope, amerikanischer Komiker, 1903-2003)

 

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Ich hab in solchen Phasen für Mittags immer Magerquark mit etwas Proteinpulver für mehr geschmack dabei. Dazu dann ein bisschen Müsli oder Obst reingeworfen um noch ein paar Kohlenhydrate und etwas "Mundgefühl" zu haben. Geht halt ne gewisse Zeit lang, hab ich während meiner Ketogenen Phase so gemacht. Ansonsten finde ich ein Brot (ich nehme inzwischen meistens Eiweißbrot (ich seh hier schon wieder ein Diskussionsthema kommen...)) mit einem vernünftigen Belag eigentlcih eine sehr gute Lösung für Mittags, wenn man Abends noch kochen will.

 

Dieses Vorkochen, mitnehmen und aufwärmen Konzept überzeugt mich eher wenig, weil es dann nie so gut schmeckt wie frisch gekocht und du hast den gleichen AUfwand wie frisch gekocht...

bearbeitet von Ynnead
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Ich möchte halt nicht unbedingt groß etwas am Vortag/morgens vorbereiten, da bin ich schlicht und einfach zu faul dafür.^^

Gab schon häufiger Tage bei mir, an denen ich mich ausschließlich von Haferflocken-Eiweißpulver-Milch-Shakes ernährt habe, weil ich einfach keine Lust hatte etwas zu kochen.^^

Und so ein Shake bildet bei mir eh schon an 90% der Tage mein Frühstück, allerdings immer mit normalen Haferflocken und nicht mit Instant Oats.

 

Ich habe grundsätzlich kein Problem damit, dass das Essen nicht schmeckt, es muss nur einfach genug sein, schnell gehen und den Magen füllen.

Daher könnte ich mir gut vorstellen auch längerfristig an 4 - 5 Tagen die Woche auch die zweite Mahlzeit mit einem Shake zu ersetzen.

Zudem wäre das auch billiger als eine "bissfeste" Mahlzeit.^^

 

 

 

Heil der Banane und ihrem Champion!

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vor 3 Stunden schrieb Ynnead:

Dieses Vorkochen, mitnehmen und aufwärmen Konzept überzeugt mich eher wenig, weil es dann nie so gut schmeckt wie frisch gekocht und du hast den gleichen AUfwand wie frisch gekocht...

Vorkochen fällt bei meinem Vorschlag ja weg. Ist ja "instand".

Das wird morgens nur kurz zusammengeschüttet. Dauert keine 5 Minuten.

 

 

Wenn eine Frau sich die Lippen nachzieht, so ist das, wie wenn ein Soldat sein Maschinengewehr putzt.

(Bop Hope, amerikanischer Komiker, 1903-2003)

 

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vor 7 Stunden schrieb DeusExMachina:

Was hört ihr so beim Pumpen. Lasst mal hören. Das Testosteron muss fließen.

https://www.youtube.com/watch?v=sgWEgOpr0y8

Bei mir in der Playlist befinden sich eigentlich immer:

  • Korn
  • Limp Bizkit
  • Linkin Park
  • Metallica
  • Rammstein
  • Disturbed
  • Red Hot Chili Peppers (im Sommer)

Halt was mit schweren Gitarrenriffs. :P 

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ABBA...und manchmal sowas wie Onkelz, oder skillet...je nach Bedarf.:ok:

"Defeat...retreat...those are none of my words. I don´t understand those definitions. I don´t understand when things go wrong. I don´t understand mistakes. But i do understand this: I understand victory and i understand never surrendering. No matter how bad things go, my heart and my mind will carry my body when my limbs are too weak."

 

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ATEMLOS durch die Squats...fühl was Blutdruck mit Dir macht....ATEMLOS....1-2-3...ich geh kacken...meine Beine sind wie Brei...:lol:

"Defeat...retreat...those are none of my words. I don´t understand those definitions. I don´t understand when things go wrong. I don´t understand mistakes. But i do understand this: I understand victory and i understand never surrendering. No matter how bad things go, my heart and my mind will carry my body when my limbs are too weak."

 

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vor 1 Stunde schrieb DieHupe:

ABBA...und manchmal sowas wie Onkelz, oder skillet...je nach Bedarf.:ok:


Bist du viel am Laufen und willst deinen Fluchtinstinkt triggern?:naughty:

 

 

vor einer Stunde schrieb bucks:

Ich hab mal Helene Fischer im Studio spielen lassen :ok:


Körperverletzung.

Dann lieber Händel um Mitternacht wenn es schön leer ist.
https://www.youtube.com/watch?v=klPZIGQcrHA


 

'Come on you young men, make the spirit in your heart strong and valiant, and do not be in love with life when you are a fighting man.' - Tyrtaeus

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Ndw geht natürlich auch steil. Spider Murphy Is der Hammöööör....:ok::ok::ok::ok:

 

"Let IT go" von Frozen ist auch n Klassiker wenn man nach schweren Kreuzheben Satz4 auf der Bank sitzt und merkt wie man langsam runterflutscht...

"Defeat...retreat...those are none of my words. I don´t understand those definitions. I don´t understand when things go wrong. I don´t understand mistakes. But i do understand this: I understand victory and i understand never surrendering. No matter how bad things go, my heart and my mind will carry my body when my limbs are too weak."

 

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